Колесо баланса.
От сбалансированного развития всех сфер жизни человека зависит его гармония и чувство счастья. Порой мы не можем понять в чём кроется суть нашей усталости и разбитости.
☝️Колесо баланса — это методика, разработанная американским психологом, автором книг о саморазвитии Полом Дж. Майером. Она основана на визуальном представлении жизни в виде круга, включавшие в себя все сферы. Такой инструмент помогает проанализировать свою жизнь, улучшить, разобрать ту, или иную проблему.
Как нарисовать колесо баланса.
Вы можете создать свой от руки или в электронном виде. Скачать готовый шаблон.
Лучше, конечно рисовать самому на листе бумаге, таким образом колесо получиться уникальным и только вашим.
☝️Нарисуйте круг и разделите его на 8-12 секторов. Рекомендуется, для начала нарисовать 8 зон, чтобы не рассеивать внимание. Каждый сектор обозначает одну сферу вашей жизни. Это могут быть здоровье, физическое состояние, семья, карьера, финансы, творчество и т. д.
Вы можете сами формировать названия сфер. Менять их количество. Помните, что это индивидуальный круг.
Каждую сферу от центра до перефирии разделите на 10 секторов. Они показывают вашу удовлетворенность, где 1-отлично, 10-очень плохо. Важно слушать подсказки только ваших чувств и желаний.
Поставьте оценку каждой сфере жизни или закрасить, например — сектор 1 очень плохо черным, сектор очень хорошо — вашим любимым цветом.
Колесо поможет наглядно увидеть дисбаланс вашей жизни. Выберете наиболее слабые сферы и распишите из чего они состоят для вас. Можно составить план почему и как разобраться с данной проблемой.
Исходя, из плана может каждый месяц возвращаться у колесу баланса и записывать даже незначительные успехи.
Необязательно добиваться, чтобы все сферы вашей жизни были отличными, мы люди и мы не можем быть идеальными.
